رابطه شما با غذا از اوایل کودکی شروع می شود. ترجیحات کودک در مورد غذا تحت تأثیر جامعه و محیط خانه او قرار می گیرد، اما عادات غذایی از خانواده شروع می شود. والدین می‌توانند پایه محکمی برای عادات غذایی درستی ایجاد کنند که در طول زندگی با فرزندانشان باقی بماند.یادگیری کاربردی زبان

مهم است بدانید که همیشه در کنار فرزندتان نخواهید بود. تا سن یک یا دو سالگی، می‌توانید همه چیزهایی را که کودکتان می‌خورد کنترل کنید، اما هر چه کودکتان بزرگ‌تر شود، بیشتر اوقات خارج از محیط خانواده‌اش غذا می‌خورد: دیدن مادربزرگ، رفتن به مدرسه یا معاشرت با دوستانش. به همین دلیل، مهم است که کودک خود را از خوردن برخی غذاها منع یا محافظت نکنید. درعوض، بهتر است به آنها آموزش دهید که وقتی شما در کنار شما نیستید، خودشان غذاهای مغذی و سالم انتخاب کنند. چطور می توانی به آن برسی؟ با ایجاد عادات غذایی سالم در خانواده. در اینجا پنج نکته برای کمک به شما در انجام این کار وجود دارد.

با هم غذا بخورید

سعی کنید با برنامه ریزی حداقل یک وعده غذایی در روز، تمام اعضای خانواده را تا حد امکان دور میز جمع کنید. غذاها و غذاهایی را انتخاب کنید که همه اعضای خانواده از جمله کودکان می توانند از آنها لذت ببرند. سعی کنید گزینه های مختلفی را برای خانواده خود فراهم کنید: بچه ها معمولاً وقتی می توانند انتخاب کنند چه چیزی را در بشقاب خود بگذارند دوست دارند. البته این بدان معنا نیست که باید چندین غذا بپزید. گزینه ها می توانند چیزی به سادگی یک بشقاب اضافی با سبزیجات، انواع توت ها یا آجیل باشند. غذای روی میز شما باید رنگارنگ و جذاب باشد.

وقت خود را برای تهیه شام ​​یا وعده های غذایی آخر هفته با رعایت سنت های خانوادگی و پایبندی به آنها اختصاص دهید. می توانید با هم راه بروید، کتاب بخوانید یا بازی های رومیزی انجام دهید.یادگیری کارآمد زبان